Saun lastega — mis east ja milliste reeglitega

Eestis käivad lapsed saunas väiksest peale, see kuulub pereelu juurde. Reeglid on aga teised kui täiskasvanutel — ja mis teie lapsele sobib, otsustab kahtluse korral lastearst, mitte internet.

Põhireegel: madalamal ja lühemalt

Laps istub alumisel laval. Alumise ja ülemise lava vahel võib olla 20 °C ja oma kasvu tõttu on laps niikuinii põrandale lähemal, kus on jahedam.

Kestus: mõni minut, mitte veerandtund. Välja minnakse siis, kui laps tahab — ilma veenmiseta ja ilma „veel natuke“. Lapsed reguleerivad kehatemperatuuri halvemini kui täiskasvanud ja kuumenevad kiiremini üle.

Mitte kunagi üksi

Täiskasvanu on kogu aeg koos saunas, erandita — mitte „kõrval“ ega „tulen kohe“.

Uksel pole seestpoolt lukku ja see avaneb väljapoole. See kehtib igas saunas, kuid lastega ei ole see enam teooria.

Leebemad tingimused

Alandage temperatuuri, kui laps käib vanematega saunas — 70–80 °C 90 °C asemel on hoopis teine intensiivsus ja täiskasvanule ikka meeldiv.

Ettevaatust leiliga. Tajutava temperatuuri järsk tõus mõjub lapsele palju tugevamalt kui täiskasvanule ja lapsed ei oska alati öelda, et on liiga palju.

Jahtumine

Järk-järgult ja õrnalt. Jahe dušš või värske õhk, mitte jäine vesi ega hüpe jääauku.

Talvel korraks värske õhu kätte on korras — kuid lühidalt ja saatjaga.

Kuumad pinnad

Keris, kivid ja metalldetailid põhjustavad puudutusel kohe põletusi ja lapsed haaravad refleksiivselt.

Saunas, mida lapsed kasutavad, ei ole kerisekaitse lisa, vaid kohustus. Kontrollige seda ostul — igal kerisel pole seda standardina.

Meeldivad lavad on siin olulisemad kui kusagil mujal. Kõige meeldivam on lepp või haab; kuusk sobib, kuid peaks olema oksavaba ja siledaks lihvitud — oksad lähevad 90 °C juures kuumaks ja laps istub sinna, kus parajasti on.

Millal mitte

Palaviku, infektsiooni või halva enesetunde korral — täpselt nagu täiskasvanutel.

Esimesel korral mitte ilma lastearstiga nõu pidamata, kui lapsel on terviseprobleeme.

Kui laps ei taha. Kedagi ei veenta saunas käima — ebameeldiv kogemus võib aastateks eemale peletada.

Nii tutvustate last saunaga

Alustage väga lühikese külastusega — kaks-kolm minutit alumisel laval alandatud temperatuuriga. Minge koos välja enne, kui laps ise küsib.

Järgmistel kordadel pikendage aeglaselt ja jälgige reaktsiooni. Punane nägu on normaalne, loidus ja ükskõiksus mitte.

Mida saunas muuta, kui lapsed seda kasutavad

Kerisekaitse — kohustus.

Lavad parimal juhul lepast või haavast; kuuse puhul oksavabad ja siledaks lihvitud.

Madalam temperatuur, 70–80 °C 90 °C asemel.

Hästi nähtav kell, et aega mõõdetaks, mitte ei hinnataks.